Οι προδιαγραφές βάρους είναι οι ίδιες για κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας και μεγέθους.
Προκειμένου να βρείτε εάν είστε στα κιλά σας ή όχι, χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μια κλίμακα βαθμολόγησης που είναι διεθνώς αναγνωρισμένη, εύκολη στη χρήση και που να λαμβάνει υπόψη το ύψος σας. Είναι λογικό ότι μια ψηλότερη γυναίκα θα ζυγίζει περισσότερο από μια λιγότερο ψηλή, συνεπώς το να ανεβείτε στη ζυγαριά δεν είναι από μόνο του αρκετό. Ένα σύστημα βαθμολόγησης που λαμβάνει υπόψη του τα παραπάνω είναι το σύστημα μέτρησης του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ ή BMI Body Mass Index).
Ο ΔΜΣ είναι ένας αριθμός που προκύπτει εάν γνωρίζετε το βάρος σας σε κιλά (kg) και το ύψος σας σε μέτρα (m).
Ένας απλός τρόπος για να υπολογίσετε το ΔΜΣ είναι με τη βοήθεια μιας μαθηματικής εξίσωσης:
ΔΜΣ=Βάρος(kg)/Ύψος(m)2
Ο αριθμός που προκύπτει είναι ο ΔΜΣ.
Η ερμηνεία του ΔΜΣ είναι απλή. Η γυναίκα με ΔΜΣ μεταξύ 19-24 είναι φυσιολογική. Η γυναίκα με ΔΜΣ μεταξύ 25-29 είναι υπέρβαρη, ενώ από 30 και πάνω θεωρείται ιατρικά παχύσαρκη. Αν τυχόν μια γυναίκα έχει ΔΜΣ λιγότερο από 20, τότε θεωρείται αδύνατη για το ύψος της.
Πηγή: zougla.gr
